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Ogni anno il Natale è l'evento più atteso. Questo magico periodo dell'anno è una grande opportunità per le famiglie di riunirsi e condividere un pasto e dei regali in un'atmosfera calda e amichevole.
Con l'avvicinarsi delle festività, è il momento di trovare i regali di Natale per tutti i vostri familiari e amici! Se i vostri cari vogliono rimettersi in forma, adottare uno stile di vita più sano e riequilibrarsi, o semplicemente rilassarsi e prendersi cura di sé, abbiamo i prodotti che vi servono per l'alimentazione, il benessere personale e la cosmesi naturale! Scoprite i nostri consigli su come mantenersi in salute durante le feste e la nostra selezione di idee regalo per soddisfare i vostri cari!
5 consigli per un Natale sano
Durante le vacanze di Natale e Capodanno, i pasti deliziosi fanno parte dei nostri piccoli piaceri durante i quali l'ingordigia maliziosa stuzzica le nostre papille gustative! Tuttavia, è consigliabile fare attenzione a non mangiare troppo. Infatti, i pasti festivi possono turbare lo stomaco e causare problemi digestivi o addirittura un aumento di peso. Tuttavia, è possibile godersi le festività evitando questi problemi e rimanendo in salute.
1. Continuare a essere fisicamente attivi
Non rinunciate all'attività fisica, ma aumentatela per bruciare le calorie che tendono ad accumularsi durante le feste! Mantenersi fisicamente attivi ogni giorno può aiutare a ridurre lo stress e le preoccupazioni. Inoltre, una semplice passeggiata tra il formaggio e il dessert aiuta la digestione e allontana i pensieri ansiogeni.
2. Evitare la sovralimentazione
Non si tratta di rinunciare ai piatti preferiti, ma di mangiarli con moderazione. Non c'è niente di male nel concedersi un banchetto di Natale! Tuttavia, assicuratevi di ascoltare il vostro corpo quando è sazio. I pasti delle feste sono pesanti e ricchi di grassi, quindi la digestione richiede più tempo. A volte è difficile evitare l'indigestione, ma può sconvolgere rapidamente l'organismo. Mangiate più lentamente per ottenere un senso di sazietà e ridurre così l'apporto calorico. In questo periodo, fate pasti equilibrati mangiando più verdure a tavola, trovando piccole variazioni per valorizzarle.
3. Consumo moderato di alcol
Durante le feste non mancano le occasioni per brindare: una coppa di champagne come aperitivo, vino a tavola, un piccolo digestivo per il viaggio... Se bere è conviviale, non bisogna esagerare perché l'alcol è calorico e stimola l'appetito. Alcuni consigli: prima di bere alcolici, ricordarsi di non avere lo stomaco vuoto mangiando un piccolo spuntino prima del pasto. Durante i pasti, alternare l'alcol con l'acqua. Rimanere idratati aiuta a eliminare le tossine accumulate durante i pasti lunghi.
4. Prendetevi del tempo per voi stessi
Questo periodo di festa è fonte di eccitazione, ma può anche portare a stress e pensieri negativi. Lasciatevi andare e godetevi lo spirito natalizio trascorrendo del tempo di qualità con i vostri cari! Dedicate ogni giorno un po' di tempo tranquillo per rilassarvi e mantenere un atteggiamento positivo.
5. Prevenire le malattie
L'inverno è un periodo di malattie come gastroenterite, raffreddore e influenza. Per proteggersi dai virus, lavarsi le mani più volte al giorno, evitare di toccarsi il viso e stare lontani da persone che tossiscono o starnutiscono.
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Non aspettate oltre per viziare i vostri cari ! Nel frattempo, vi auguriamo un buon Natale e un felice anno nuovo, e preparate i vostri obiettivi per il 2023. Il team Vitaclick vi accompagnerà sulla strada del successo e del benessere personale !
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Articolo scritto da:
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Chiara del team Vitaclick
Responsabile della comunicazione su Vitaclick, sono io che vi rispondo ogni giorno su Facebook! Scrivo anche articoli per consigliarvi, aiutarvi nelle vostre cure!
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