Consigli per una perdita di peso sana e sostenibile !

Nel corso della nostra vita attraversiamo fasi diverse e lo stesso vale per il corpo. Se si decide di perdere qualche chilo, entrano in gioco molti fattori. Una sufficiente attività fisica, una dieta sana, una buona mentalità e la disciplina sono le basi per raggiungere il vostro obiettivo di controllo del peso.

Tuttavia, seguire uno stile di vita sano non significa sempre perdere peso, è molto più di un numero sulla bilancia. Si tratta di un cambiamento fisico e mentale. Ritrovate la sensazione di benessere dopo una sessione sportiva e l'energia necessaria per l'allenamento e la vita quotidiana.

Vi offriamo alcuni consigli pratici da integrare nella vostra vita quotidiana che vi permetteranno di perdere peso in modo sano senza privarvi e divertendovi!

1. Obiettivi realistici e adeguati alle esigenze personali

Il grasso accumulato e immagazzinato nel corpo nel corso del tempo non può scomparire da un giorno all'altro. È quindi necessario essere pazienti e diligenti per non arrendersi. Ogni persona è unica, a causa delle particolarità del suo corpo, delle sue attività quotidiane o delle sue relazioni sociali. Questi fattori portano a un'evoluzione diversa nello sviluppo del fisico. Inoltre, si deve tenere conto della definizione del tipo di dieta appropriata. Una dieta troppo rigida può provocare sbalzi d'umore, stanchezza, difficoltà di concentrazione e l'effetto opposto. Aspettarsi risultati rapidi con il minimo sforzo possibile non è realistico. L'intervento di un nutrizionista può essere utile nel processo di dimagrimento, proponendo una dieta più adatta al vostro peso, al vostro metabolismo e soprattutto alla vostra salute !

2. Spesa energetica legata allo sport

La pratica di un'attività sportiva non modifica il peso lordo del corpo sulla bilancia, ma affina la figura sviluppando i muscoli e il funzionamento del metabolismo, che trae energia dai lipidi piuttosto che dai carboidrati. La massa muscolare pesa più della massa grassa. Per eliminarla, si consiglia di praticare sport di resistenza come la corsa, il ciclismo, il nuoto o il salto della corda. Un allenamento regolare aiuta ad accelerare il processo di perdita di peso. Fare sport due o tre volte alla settimana per un'ora, aumentando l'intensità, favorisce la combustione di calorie, anche a riposo. Uno stile di vita sedentario è una delle cause principali dell'aumento di peso, quindi l'attività fisica è essenziale per mantenere un peso sano.

3. L'importanza della dieta nella perdita di peso

Quando si fa sport regolarmente, la dieta non deve contare le calorie, ma piuttosto i nutrienti assunti. Se si assumono tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente, il numero di calorie è sufficiente. A tal fine, è necessario seguire una dieta sana ed equilibrata che privilegi frutta e verdura, carni magre e, soprattutto, evitare gli alimenti troppo ricchi di zuccheri e grassi. Una perdita di peso duratura richiede un cambiamento delle abitudini alimentari. Per integrare la dieta, Pure Nourish, Power Boost e Giving Greens forniscono al corpo il pacchetto nutrizionale completo di cui ha bisogno. Le gocce Slenderiiz aiutano a controllare l'appetito e, senza alcuna privazione, a smettere di mangiare in modo naturale.

4. Motivarsi a fare sport

Affaticarsi con lo sport non è la soluzione per perdere peso e dimagrire. Non è raro che, dopo un certo periodo di tempo, un programma sportivo sovraccarico possa portare alla stanchezza, allo scoraggiamento o addirittura all'abbandono. È quindi importante trovare una motivazione sufficiente per continuare a fare esercizio. Per questo motivo è fondamentale divertirsi sempre con l'esercizio fisico.

Il programma Slenderiiz vi guida nel vostro percorso accelerando la trasformazione fisica e mantenendo livelli di nutrizione adeguati. I risultati dipendono dall'impegno personale e possono variare da persona a persona.

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Articolo scritto da:

Sandra del team Vitaclick

Responsabile della comunicazione su Vitaclick, sono io che vi rispondo ogni giorno su Facebook! Scrivo anche articoli per consigliarvi, aiutarvi nelle vostre cure!

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Comments (2)

- leaticia
- 2023-01-30 16:33:12
Gazie per il consigli
- Chiara
- 2023-02-02 14:10:22
Salve Leaticia, Grazie per aver seguito il nostro articolo, se hai qualche domanda non esitare a contattarmi! Il team Vitaclick è a tua disposizione Chiara.

1. Obiettivi realistici e adeguati alle esigenze personali

2. Spesa energetica legata allo sport

3. L'importanza della dieta nella perdita di peso

4. Motivarsi a fare sport

Articolo scritto da:

Sandra del team Vitaclick

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