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Stai ancora esitando, stai iniziando o sei nel bel mezzo della cura Ariix newage e vuoi capire come funziona il bilancio? Questo articolo è fatto per te, scopri tutti i consigli e le buone pratiche per essere sicuro di avere successo nel tuo bilancio e quindi seguire bene i tuoi obiettivi di cura!
SOMMAIRE : Glisse tes parties en dessous (Ne l'enlève pas il est invisible pour tous c'est pour te repérer)
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1 . Comprendere il bilancio della cura :
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Il bilancio di cura è il passo preliminare prima di iniziare la tua cura per conoscere tutte le informazioni sul tuo corpo. Ma anche il passo che ti permetterà ogni settimana di raccogliere tutti i progressi fatti durante la tua cura per misurare i tuoi risultati.
Tappa obbligatoria e indispensabile per ogni cura, il bilancio diventerà il tuo alleato seguito di cui non avrai più bisogno.
Quando fare il bilancio?
Il bilancio di inizio cura: Bilancio essenziale per determinare tutte le informazioni importanti sul tuo corpo prima di iniziare la cura, valutare i tuoi obiettivi. Realizzarlo all'inizio della cura ti permetterà di focalizzare meglio le tue esigenze e di darti un punto di partenza che potrai seguire e analizzare.
Il bilancio settimanale: Fare un bilancio è semplice ma richiede qualche minuto del tuo prezioso tempo. Fare il suo bilancio tutti i giorni della settimana non è veramente rilevante, infatti il bilancio si realizza ogni 7 giorni per ben constatare le principali evoluzioni del tuo corpo.
Il bilancio di fine cura: È il tuo bilancio generale di cura che ti permette di vedere tutti i progressi che hai fatto durante la tua cura e di valutare le tue prestazioni prima di sapere se i tuoi obiettivi sono stati raggiunti o meno.
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2. Realizzare il proprio bilancio:
Fare il suo bilancio può sembrare complicato, solo se segui correttamente i metodi che ti presenteremo diventerai un'esperta di bilanci in pochissimo tempo.
Prendi le tue misure
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La regola numero uno è prendere le tue misure alla stessa ora. Ad esempio, puoi prendere le tue misure ogni domenica alle 8:00 prima di pranzo.
"Prendere le sue misure ogni giorno porta solo alla frustrazione" : Ogni giorno piccole fluttuazioni di peso sono annotate indipendentemente dalla nostra volontà (ritenzione idrica, digestione...) quindi non è rilevante prendere le sue misure ogni giorno.
Per prendere le tue misure con un metro e prendere le tue misure nei seguenti luoghi:
- 3 centimetri sopra l'ombelico
- 3 centimetri a livello dell'ombelico
- 3 centimetri sotto l'ombelico
Questi indicatori possono variare da persona a persona e soprattutto nei luoghi in cui vuoi perdere volume. Questo esempio è l'esempio consigliato ai clienti che vogliono perdere peso.
Pesarsi bene:
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Come per le misurazioni, pesati le preferenze alle stesse ore e nelle stesse condizioni ogni volta. Per fare questo devi solo spogliarti e poi salire sulla bilancia. Non esitare a ripetere l'esperimento una seconda volta per assicurarti che la tua bilancia sia ben calibrata.
Attenzione: Il peso va preso in considerazione, ma non è l'indicatore più importante da misurare. È possibile aumentare di peso mentre si dimagrisce (aumento muscolare).
Scattare foto per risultati visibili:
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Noterai rapidamente che il modo migliore per ottenere risultati più che visibili è moltiplicare le tue foto, che seguono e ripercorrono la tua evoluzione. Questo è uno dei modi più efficaci per monitorare i tuoi progressi.
Per scattarti bene ti consigliamo di ricorrere a qualcuno che ti aiuterà a scattare una foto. Assicurati anche di mantenere una luminosità simile su tutte le foto.
Scatta una foto di fronte all'altezza degli occhi: con il tuo timer o l'aiuto di una persona preferibilmente per avere un piano completo del tuo corpo, tieni il tuo corpo dritto al centro della foto.
Scatta una foto del profilo: Per seguire l'evoluzione del volume delle principali aree che desideri vedere ridursi
Scatta una foto di sfondo: con il tuo autoscatto o l'aiuto del tuo amico per visualizzare bene le aree che potrebbero perdere volume.
Prendi nota del tuo allenamento settimanale:
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Per tutta la settimana hai dovuto fare esercizi sportivi o meno come complemento alla tua cura. Se è così, è importante annotare ogni volta i tuoi esercizi e gli oneri per poter osservare evoluzioni nel tempo. Va tutto bene, se per esempio hai corso 30 minuti senza avere il fiato corto o se sei riuscito a sollevare altri 2 chili.
Salva tutti questi dati in un piccolo taccuino o potrai analizzare e recuperare facilmente i tuoi dati e superare te stesso per battere tutti i tuoi record!
Segui il tuo consumo e la tua idratazione:
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È importante seguire gli alimenti che hai mangiato durante la settimana, ad esempio puoi annotare i dosaggi dei principali alimenti che hai mangiato, i piccoli eccessi che ti sei concesso ma anche le nuove ricette che hai imparato.
L'obiettivo è quello di fissare gradualmente una routine di buoni piatti che puoi mangiare ogni giorno e condividere i tuoi consigli con altre persone che stanno iniziando la loro cura.
Segui le tue ore di sonno:
Hai dormito 8 ore a notte questa settimana e hai notato che stai molto meglio e hai perso più peso rispetto alla settimana in cui sei riuscito a dormire 7 ore a notte? Il sonno gioca un ruolo importante nella tua cura, nel tuo benessere, nella tua energia.
Come avrai capito, il bilancio si realizza ogni settimana per avere un migliore monitoraggio della situazione e poter analizzare meglio i tuoi risultati. Se segui il nostro metodo, ti assicuriamo che potrai vedere rapidamente dei cambiamenti e valutare ciò che è buono per la tua cura e ciò che non lo è.
3. Realizza il tuo bilancio al nostro fianco:
Su Vitaclick ti diamo l'opportunità di essere seguito durante il tuo mese di cura in modo quotidiano non dai nostri esperti. Scoprirai una serie di consigli, motivazione, ricette, coaching, ma anche un aiuto per realizzare i tuoi bilanci settimanali.
Questo aiuto ti permetterà di ricordarti che è ora di fare il tuo bilancio indicandoti le migliori pratiche da attuare per realizzarlo e ti permetterà di fare il tuo proprio monitoraggio del peso online.
Quindi l'avrai capito, se segui questi 4 consigli e li hai compresi e messi in atto, sei pronta a iniziare la tua cura di prodotti Ariix newage.
Ricorda: il nostro team di esperti Vitaclick è qui per rispondere alle tue domande e aiutarti durante la tua cura!
Sei pronta a realizzare i tuoi bilancio ?
Articolo scritto da:
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Chiara del team Vitaclick
Responsabile della comunicazione su Vitaclick, sono io che vi rispondo ogni giorno su Facebook! Scrivo anche articoli per consigliarvi, aiutarvi nelle vostre cure!
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